サラリーマンの本気花粉症対策 結論は鼻ワセリン
すゝめです。
今回は、本気の花粉症対策について記載していこうと思います。
私自身、サラリーマンであり外に出る必要もあるため
毎年この時期は花粉全盛期であり憂鬱でした。
憂鬱どころではなく、鼻詰まり目のかゆみは
実害となって襲いかかります。
何をやるにしても集中力の低下が起きます。
そんな私が、毎年色んな方法を試しながら
効果のあったものだけを厳選していき、残った
現在の私の花粉症対策ルーティンについて記載していきます。
花粉症で苦しんでいる私自身の実体験ですので
同じように花粉症で苦しんでる人は是非一度読んでもらいたいです。
先に特に伝えたい内容について記載いたします。
・結論は鼻ワセリン
→塗るだけで花粉キャッチ
→特に寝る前もやったほうが良い
現在の最終的花粉症対策ルーティン
現在の私の花粉症対策ルーティンは以下のとおりです。
ルーティン
夜寝る前
・抗ヒスタミン薬の摂取
・白色ワセリンを目の周りと鼻に塗る
起床後
・洗顔後白色ワセリンを目の周りと鼻に塗る
・マスクをする前の顔に花粉ガードスプレー
マスクをした後の顔に花粉ガードスプレー
日中
・4時間に一回くらいの頻度で
白色ワセリンを目の周りと鼻に塗る
帰宅前
・服を軽くはたいて、外で花粉を落とす
花粉症対策は夜寝る前から始まります。
私は寝る前のタイミングで抗ヒスタミン薬を飲みます。
そうすることで朝から花粉で不快な症状になることを防ぎます。
特に鼻詰まりには効果的です。
花粉症で抗ヒスタミン薬といえば有名なのは
アレグラ等があります。
薬に関しては個人差があるので自分に合うものを使用して下さい。
ドラッグストアで手軽に購入できるのもいい点ではありますが
病院でもらうほうが安くすむためおすすめです。
私自身は病院でザイザルとデザレックスを処方していただいています。
2つを比較すると、ザイザルは副作用として眠気等はありますが効果が強く
デザレックスは副作用として眠気はないが効果がザイザルより少し弱いです。
私は基本的にはかばんの中にデザレックスを入れておき
日中辛くなったら服用しています。
夜も基本はデザレックスで、今日はちょっと花粉症の症状が辛いな…
というときはザイザルを服用して寝ています。
そして夜寝る前、起床後、日中全てで行うのが
白色ワセリンを目の周りと鼻に塗る です。
ワセリンを目の周りと鼻に塗ることでワセリンの油膜が花粉を
キャッチして、花粉の侵入を防ぎます。
これを初めてやったときは半信半疑でした。
それでも少しでも効果あればいいなーと藁にもすがる思いでやってみました。
結果としては効果ありました。
鼻のムズムズする回数・くしゃみをする回数が減り
目が痒くなることがほとんどなくなりました。
ワセリンを塗るだけで！？と思っていましたが
明らかな効果を実感しました。
もちろん私の場合は薬を飲んでいたりもするため
ワセリンのみで花粉症がピタッとなくなるほどの効果があったわけではないとは思いますが
それでも、ワセリンの使用前後での変化には驚きました。
塗り方としては、清潔な指にワセリンをとって目の周りを一周するように塗り
鼻は鼻の周りと鼻の穴の中にも綿棒等を使用して塗ります。
私は外出先で塗る場合は綿棒を持ち歩いていないので、テッシュでこよりを作って
塗り込んでいます。
目の中には入れないように気をつけて下さい。
ワセリンの中でも白色ワセリンを使用する理由は
精製度の低い安価な黄色ワセリンに比べて刺激が少ないからです。
特に顔に使用するため、なるべく刺激の少ないものをオススメします。
ちなみにドラッグストアでも販売されている、鼻に塗るだけで花粉をガードできるような
下記のような商品も使用してみました。
効果としてはこちらも効果はありました。
メントールタイプのものだとスースーして鼻通りも気持ちよく
持ち運びしやすいサイズかつ、個包装入りの綿棒付きと
携帯するのに適していました。
ただ個人的には、コスパが良いという点で
チューブタイプの白色ワセリンがおすすめです。
同じくドラッグストアでも販売していますし
チューブタイプであればアレルシャット等よりは大きいですが
かばんに入れても気にならないサイズであり
ワセリン自体が汎用性が高いためです。
ただ、より小さいものを持ち運びたいという人には
リップクリームサイズのアレルシャット等をおすすめします。
花粉症に苦しんでる人は是非一度試して下さい。
値段もそんなにしないですし、手間もそんなにかかりません。
現在の私の持ち物 花粉症用
現在の私の花粉症用持ち物は以下のとおりです。
マスト持ち物
・目薬
・白色ワセリン
・ティッシュ
・抗ヒスタミン薬
その他 日常的にしていること
その他として、私が日常的に行っている花粉症対策は以下のとおりです。
その他
・家では空気清浄機を常に回しておく
・洗濯物の外干しをしない
以下に家の中に花粉を入れないか。
家での花粉対策はこれに尽きます。
洗濯物を外干ししないはその対策の一つです。
家の洗濯機が乾燥機能付きじゃなければ
浴室乾燥機能を使えばいいですし
浴室乾燥機能がなければ、部屋で除湿機回してもいいです。
除湿機がなければ、エアコンの前に干して
サーキュレーターを回すでも十分です。
外で干さないと部屋干臭がが洗濯物からすると心配している人も
一度試してもらいたいです。
・一度に大量に洗濯しすぎない
・分厚いタオルをみちみちに干さない
上記のようなことに気をつければそこまで
生乾き臭がすることはありません。
是非一度試して下さい。
ちなみに私は、家で空気清浄機を常に回しておくは花粉症の時期でなくても
常に行っています。
家の中の換気を行う回数が多ければ多いほど
外の花粉が家の中に入ってきます。
そうでなくても、外出から家に帰ってくるたびに
玄関前で衣服をパンパンしても
部屋に花粉を入れてしまいます。
そういったどうしても入ってしまった花粉やその他のゴミを回収するのに
空気清浄機はマストです。
別に花粉がなくても家の中の空気がきれいであるに越したことはありません。
また空気清浄機は意外と本体価格も安く、常につけている場合の
消費電力も少ないためおすすめです。
どうせ買うなら私は、加湿機能があるものをおすすめします。
特に乾燥する冬は、加湿機能があるとないとでは
寝起きの喉のカサカサ具合が断然違います。
私が使用してるのは下記の空気清浄機です。
値段も20000円もしないためおすすめです。
